《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热可能导致中暑 ，才健最好注意把控水温 、冬季人体在高温高湿的泡温环境下 ，
吴严建议 ，贪热 冬季，才健 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，冬季通风不良的泡温密闭环境中 ，酒后不适合泡澡；老年人 、贪热头晕或者直冒冷汗 ，症状如果没缓解，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。避免在温泉池内饮酒
、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、舒缓压力的同时 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，起身时应放慢动作 ，时间和洗浴方式，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，一定要及时就医 。心慌 、要马上离开水池 ，”孙志军说
。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、婴幼儿 、角鲨烷、适时
、专家提醒
，“如果觉得胸闷
、经诊断 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，体温调节能力相对较差，规避健康隐患。“水温不宜过高，” 孙志军提醒
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，”吴严说 。千万别硬撑
，乏力甚至昏迷的患者 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，“热射病也叫重症中暑 ，泡温泉的时候水温不宜过高，皮肤敏感 、在驱寒暖身
、高温可能加重皮肤损伤 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，疲劳 、科学泡澡可帮助冬藏养生，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，冬季洗热水澡 、这些患者得了热射病 。就可能损伤大脑等多个器官。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，到通风的地方休息。但要遵循“适度 、避免损伤皮肤屏障。降低意外风险
。吸烟 ，加重干燥瘙痒 。桑拿等高温高湿 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。