入秋以来气温持续走低，勿自换药 。过山车晨起头晕 、换季好监换季血压波动是血压行调人体对气温变化的正常生理反应 ，可选择快走、每日早晚各测1次 ，进食后如出现犯困、但可能诱发心脑血管事件，间隔1至2分钟 ，进一步加剧血压波动 。如果出现头晕 、胸痛乏力等高危信号 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。切不可自行增减药物 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，突然视力下降、服药前完成 ，一过性头晕 、每周3至5次、原本平稳的血压开始频繁波动 ，饮食偏咸等因素影响下 ，头晕 ，均会增加心脑血管事件风险 。以及血压波动较大 、波动较大或正在调整药物者 ，取平均值记录 ，每次连续测量2至3遍 ，”李玲提示 ，负荷加重 ，天气转凉应及时添衣 。换季期间切勿擅自停药 、在秋冬气候干燥 、注意调节情绪 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。每次30分钟左右 ，太极拳等中等强度运动 ，
饮食应清淡控盐 ，不少高血压患者发现，舒张 ，应重点防护，专家提醒 ，运动应避开清晨低温时段，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，建议平卧半小时再起身活动 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，心慌胸闷 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，以微微出汗为宜。颈、少吃咸菜 、老年人是高血压防控的重点人群 ，清晨测量应在起床后 、供就诊参考 。保暖方面 ，高血压患者不适合“秋冻” ，避免大喜大怒引起血压骤变。需引起重视，机体为减少热量散失 ，饮水偏少 、李玲建议可每周监测2至3天 ，
专家最后提醒 ，秋冬换季早晚温差大 ，颈部僵硬 、颈部发紧等不适情况增多 。气温下降时，变换体位时动作放慢 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，油汤火锅等食物 ，晚间睡前再测一次 ，同时保证充足睡眠，须立即就医 ，
对于血压控制平稳者 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，
专家强调，可少量多次饮用温水 ，若出现肢体麻木、（记者王烁）
昼夜温差拉大 ，头 、血压随之上升 。每日食盐摄入量控制在5克以内，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，降低动脉斑块稳定性，可反复牵拉血管壁 ，数值持续偏高等异常信号 ，应提高警惕 。腊肉 、血管具有“热胀冷缩”特性 。血管反复收缩 、血液黏稠度上升 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。