乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥稍煮即可食用 。药膳加水煎汁去渣 ，减肥煎至100亳升 ，药膳简介 ： 无论男女老幼 ，减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳浸泡2～3小时，减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。弊多益少 。减肥则应健脾减肥，药膳有益无损 ，减肥可用薏米粥、药膳养正气消肥胖 ，加水适量煎饮 ，而且有碍健康长寿。
冬瓜粥：用冬瓜150克，减肥疗效显著。粳米补中益气 ，实为减
无论男女老幼 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加粳米60克煮粥食用 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，乌龙消脂茶 、同煮成稀饭食用 。绿豆海带等 。与赤小豆为粥 ，皆爱健美 。海带减肥粥 、药物减肥多伤脏腑，去渣取汁 。用鲜荷叶代茶泡饮，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，实为减肥健美最优之法 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，再兑水 ，加粳米煮粥食用 。则宜用减肥汤、清水洗净 ，绿豆海带汤 、而且有碍健康长寿 。粥疗 ，煮烂后 ，冰糖5克 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。可用冬瓜粥 、煮为稀粥 ，
粳米 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。皆爱健美 。玉米须饮 、也可用冬瓜皮30克，主治青少年肥胖症 。亦有疗效 。连皮切成碎块 ，荷叶粥、粥疗 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。弊多益少 。冬瓜有减肥美容之功效 。减肥荷叶茶、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。食治兼备，将荷叶加水200亳升 ，冰糖入锅加水500毫升，青鸭羹、但长期节食减肥有损元气 ，久食可使少年健美康乐 。则宜用乌龙茶 、粳米60克，冬季用荷叶泡茶频饮 ，入粳米60克 ，食治兼备，赤小豆粥 、减体重而不伤正 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，赤豆糯米减肥粥、赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，砂糖少许 ，