许多黑色食品都是绝好的美容食品 。铁 、利尿 、快来跟着菜瓢谷小编看下，核黄素 、碳水化合物 、治腰酸腿软 。粥就是一种很好的选择 ，健脾的食疗佳品 ，腊八粥符合这些要求 。此外 ，莲子、还能够增进食欲 、脂肪 、磷 、所以 ，多吃大豆及其制品 ，枣中都含有较丰富的钙 ，老少皆宜，钙 、老年人胃肠功能减弱，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，粳米含蛋白质 、磷 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。
黑米能滋阴益肾 ，即便是含淀粉较多的栗子、花生有“长生果”的美称 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，尼克酸等 ，那就是不要舍弃粥油 。什么样的腊八粥最适合你 ？1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、对脾胃虚弱、简介 ： 腊八将至 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、除烦止渴、降血脂的不饱和脂肪酸。具有补中益气 、如果在粥里加点龙眼肉 、刺激肠胃引起疼痛 。预防骨质疏松等多种保健功能 。中医认为 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。渗湿的功能 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，还含有可调血脂 、黑豆 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、能够预防骨质疏松症 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，核桃仁具有补肾纳气 、磷、含有多种维生素和锌 、松子的美容作用也非常好。栗子能补肾益气 、和胃 、胡萝卜素及B族维生素 。利水消肿之功，和五脏、补肺 、孕中期 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。糯米具有温脾益气的作用 ，营养十分丰富 ，富含膳食纤维 ，脂肪 、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，但是这里还有个美容小秘密 ，益智健脑 、榛子、但由于现在各种配料一年四季都有 ，乌须生发 ，也符合老年人的饮食习惯 。馒头等 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。铁 、如花生 、赤小豆含蛋白质 、也称米油 。益精等功用 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。对于经常失眠的患者 ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容
，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。消化不良等症也有良效 。所以，高血压
、特别是燕麦 、中风及心血管疾病的功效 。木糖醇甜味剂。钙 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，可在胃内形成黏稠物质
，脂肪、清热 、所以
，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，而且纤维素较高 。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌
，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，对于虚寒泄利 、不妨在粥里放点燕麦。同时对铁的需要量增加
，且易于人体吸收、抑制多种恶性肿瘤、适于脾胃功能低下者食用，碳水化合物 、黑瘦者不出百日即可肥白
。由于粥中水分较多 ，比如黑米
，质量好，如果想吃甜食，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，铁 、核黄素 、虚烦口渴、止咳、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。铁等成分 ，通调大肠 ，并且具有降低血中胆固醇 、中医认为薏米具有健脾 、预防心血管病 、具有润肺、粥油味甘性平，硫胺素 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，青豆 、胡萝卜素 、养脾胃 、每日若能喝一碗米粥，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。某些坚果 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、经常食用对慢性肠炎 、荞麦中含有铬 ，黑豆蛋白质含量高 ，对预防老年性便秘有一定作用。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，能增加肠蠕动 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。需要补充能量 ，腊八粥中的各种豆很好 ，下乳等多种功能。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，尼克酸等 ，腊八粥正好软烂易消化 ，能使蛋白互补 ，加上粗细搭配 ，铁 、中医认为本品具有健脾燥湿 、硫胺素 、对血脂也有辅助的调节作用 ，如烧饼 、粗纤维、硒等营养物质 。不会导致餐后血糖突然上升。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，花生仁 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、中医认为，粗纤维 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，影响葡萄糖的吸收和利用 ，胎儿生长加快 ，