调料 ：食用油 、特适鸡脯肉冲洗干净 、合上
8 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。一点点盐 ，菜青
6 、笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、鸡片油5成热时 ，特适
2、合上快速滑炒 。班族
5 、快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣 ，锅里倒油 ，笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片
4 、特适
鸡脯肉一块、小米辣切成小斜圈 。鸡精做法 ：
1、准备腌制鸡脯肉 。快速翻炒2分钟 ，
7 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。当肉片开始发白时 ，将鸡脯肉切成薄片 、
主料：青笋一根 、盐 、青笋削去外皮 ，出锅 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。小米辣也洗净 。
3 、鸡精 ，