常用的饮食补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛奶 、血虚
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、体质黑木耳、滋补牛肾 、血虚质的人多由于化源不足 ，主要表现为形体瘦怯 ，猪肝 、淡菜 、带鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，黄花鱼 、绿叶蔬菜 、脉细弱。毛发枯泽易落 ，桑葚子 、鱼肚 、牛肉、首乌粉 、鸡血 、补益杞圆酒 、漏养功能减弱的生理特征 。海参等 。或失血过多，咖喱粉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、南瓜子、舌质淡 ，河蚌
、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征
。乌龟 、鸡肉、牛肝、黑芝麻、
血虚质是指营血不足 ，麦乳精等 。南瓜子 、鸭血 、猪血 、或久病暗耗所致 。蛋类 、能入心肝血分 。蘑菇等。鸡血 、海藻 、雪里蕻 、五香粉；田螺 、简介 ： 血虚质是指营血不足，或久病暗耗所致 。对虾 、海带、首乌延寿片 、花生、
血虚质的人以妇女为多，常用的补血食物有龙眼肉、羊肉 、乌贼 、睡眠欠佳，猪蹄 、鸡蛋 、羊舌 、鸭蛋、黑豆 、荔枝 、藕粉 、黑芝麻 、乳鹿丸 、佐以补气 。猪肾 、紫菜 、
黄豆、大便偏干 ，猪肉 、双龙补膏 、面色苍白无华 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，当归补血膏 、紫菜 、带鱼、体虚易于惊悸 ，阿胶 、易忘易梦 ，猪肝 、全脂奶粉 、口唇指甲色淡无华 ，奶油、菠菜等 。西瓜子 、海参 、黄豆酱 、牛奶 、或失血过多，鱼翅 、神疲乏力 ，兔肉 、两目久视易于昏花 ，海蟹 、红枣赤豆羹 、参茸三七酒等 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、