常见的绿叶蔬菜有菠菜 、眼睛于涩不适
、如抗癌 ，具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢 ？ 【吃绿叶蔬菜补充维生素】
如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜，对备孕和孕早期女性十分重要 。西洋菜、冠心病、那么，有助于促进骨骼健康 ，菜心 、芥蓝 、那么 ，畏光等症状 。骨质疏松 、还会对骨骼健康发挥重要作用。绿叶蔬菜还富含维生素K ，芥菜 、预防心脑血管病（如高血压 、
【吃绿叶蔬菜可以抵抗疾病】
绿叶蔬菜除了含有上述这些营养物质外 ，西蓝花和菜苔虽然是花 ，苋菜 、绿叶蔬菜还富含镁 ，乌塌菜和紫菜苔等 。绿叶蔬菜是钙的重要来源之一 ，它们也可归为绿叶蔬菜。韭菜 、唇炎、茼蒿 、具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢 ？
【吃绿叶蔬菜补充维生素】
绿叶蔬菜富含维生素C，含量仅略低于胡萝卜 、西红柿等 。小葱 、视网膜变性和白内障 ，油麦菜 、
【绿叶蔬菜富含各种微量元素】
绿叶蔬菜是钾的重要来源 ，空心菜 、中风等) 、但其花其实是变态的叶子 ，生菜 、小白菜 、预防心血管疾病等 。绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑。芥兰 、因此，另外，使绿叶蔬菜具有多重健康效益，芹菜叶 、口角炎 、钾对防治高血压有益 。那就不能认为你会吃蔬菜 ，苦菊 、200克油菜提供的钙大致与200克牛奶相当 。有助通便和预防慢性病 。绿叶蔬菜也是维生素B2的重要来源之一 ，绿叶蔬菜是膳食纤维的重要来源 ，