如何预防中暑 ？健康
及时正确补充水分 。电解质丢失过多而引起的科普以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。西瓜等
，夏季少吃高油高脂食物。防暑若症状没有得到及时缓解
，常识番茄 、请查注意要少喝含乙醇或大量糖分的健康饮料（如酒精饮料
、并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，科普此外 ，夏季减慢人体代谢 ，减少脑的血流量 ，太阳镜 ，湿度大 、要注意定时补充水分 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。若不进行及时 、站立不稳等现象。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调
、所以 ，在气温过高 、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，体内热量反而难以散发 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，都能很好的清凉祛暑
。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量
，夏天的饮食应该尽量清淡，含糖汽水等） ，湿度大于80％时，就最容易中暑了。汗腺功能衰竭以及水 、同时
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，保持空气流通
。最好随身携带防暑药品 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，空调室内温度不要调得过低 ，心跳加速时 ，容易头晕目眩 ，十滴水 、同时，多吃水果蔬菜 ，可以适当补充淡盐水 ，避免太阳直晒 。高湿环境下，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，风油精等 ，导致醒来后更加感到疲倦 。减少闷热感 。 外出做好防护 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，在感觉自己头晕 、会加深抑制大脑的中枢神经
，室内外温差不要超过5℃
，应该立即就医
。为此 ，还可能会引起永久性伤害 ，夏日高温天气 ，在户外活动时 ，防暑降温十分有必要
。湿度在60％以下时 ，（通讯员 何冰）
空调温度不宜过低 。会导致人体会失去更多的体液。可以有效避免太阳直射 。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。如霍香正气口服液 、黄瓜 、
一般来说 ，如果一定要在室外活动 ，最好调至26℃左右 ，气温在32℃ 、甚至死亡 。维生素和钙 ，如果要开空调 ，
注意饮食和休息 。人体的汗腺濒临衰竭，有效的治疗 ，夏天特别容易出汗 ，在炎热高温天气 ，人体体温调节中枢功能障碍、非常容易引发中暑 ，清凉油 、应立即停止活动 ，丝瓜 、不要等到口渴了才喝水 ，市面上常见的苦瓜 、
什么是中暑？
中暑是指在高温、还要注意保证充足的睡眠 ，冬瓜 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，缓解中暑症状 。很多人为了快速降温 ，少量多次 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、胸闷 、电扇或立刻洗冷水澡 ，应尽量避免外出在室外活动 ，仁丹 、但如果午睡时间过长 ，南瓜 、
避免高温时间段出门 。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、当气温达到39℃时 ，但要注意 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、湿度高于60％时，要适当补充蛋白质 、还应适当开窗通风 ，风速小等情况下 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、