“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，露养”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，生主减少劳累；尽量早睡早起，唐紫宸）
节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。滋阴润燥 。以此舒展肺气，引发身体困重 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，调适心态 。皮肤干燥、寒燥日盛 ，切忌用力排便 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，避免夜里受凉 。腰腹和脖子等关键部位 ，
今秋湿气、例如睡前温水泡脚 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，防寒保暖的前提下 ，出现身体疲惫 、”姚成增提示 ，这段时间尽量少吃生冷 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，应当顾护阳气
、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，心脑血管疾病患者在规范用药
、太极拳等舒缓的导引功法 ，油 、燥气交织 ，随着气温下降 ，以防受凉；严控盐 、节后调理重在消积与润燥并行
。寒气
、油腻和大补的食物 ，三餐按时吃 ，老年人还可练习八段锦 、改善睡眠
。 10月8日迎来寒露节气 。上火积食等燥湿夹杂的症状 。炒麦芽泡水饮用 ，情绪低落
、放平心态 、以防诱发急症 。 专家建议 ，调护为先 。漫步赏秋 ， 经历假期的放松 ，甜品、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，腹胀 、长假后宜逐步调整作息
，不少人收假后会受“节后综合征”困扰
，（记者田晓航、 “气候寒凉之时
，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品
。 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理
，补足身体消耗；还应护住脚踝、积聚湿气，让肠胃慢慢恢复 。脑梗死等危急事件 。冷空气刺激极易造成血压波动
，血压持续升高则可能诱发心绞痛
、 “寒露养生重在敛阳防寒 、