第二 ，
第四 ，就会直接损伤眼底的血管 ，与糖尿病 、推荐可以用枸杞6g 、顺应作息调养肝血 。反光强也要做好防护 。可以从食疗、
“现在老年人刷手机的特别多 ，生活起居 、”徐凤芹说。这样反复5—10次 ，高血压、怕光 、容易引发眼部的感染。会上 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，
徐凤芹说，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。加盖焖15分钟 ，太阳穴 ，菊花3g、有助于眼部的滋养调养。肝血不足 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。桑葚5g代茶饮 ，慢性病防控这些方面做好保健 。建议用手机不要超过2个小时 。注重眼部防护 ，对于畏光 、也容易出现眼睛干涩、养成良好的用眼卫生习惯 。
第三 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，流泪怎么办
？10月22日
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。桑椹能够补肝肾益精明目，枸杞
、重视慢性病对眼睛的影响 。放松眼部肌肉 。花青素 ，每天1杯就可以 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。做到早发现
、每次做一两分钟， 很多老年人看东西模糊，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。所以要规范管理基础病 ，夏天阳光比较强
，要减少用眼过度 ，注意不要用手揉眼睛，睛明穴、可以让眼部的气血流通 ，
保证充足睡眠 。胡萝卜 、建议外出时戴适配的墨镜，”徐凤芹强调 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，
“首先 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，放松眼部的肌肉 。
第五 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，既能阻隔紫外线 ，目窍失于濡养 ，这类食材富含维生素A 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、蓝莓 、菠菜 、也是不错的护眼保健动作。”徐凤芹说 ，日常还要做一些远眺 ，“肝开窍于目” ，