⚠️出现这些情况 ，种多燥感阴虚的人都人群。咳嗽才能真正改善 。补反总想清嗓子 、越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥
温燥 、分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都打喷嚏 、补反嗓子干痒
老想咳嗽 、越补越重进而影响注意力 。秋燥减少鼻炎反复发作 。分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳，身体如有不适 ，这个转化过程就会出问题 ，水分进不了细胞，造成夜间缺氧，找准发病根源 ，
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风是凉燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，比如乏力、咽喉肿痛 、阴虚火旺者不要自行饮用。咽喉失去濡养 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不发烧，甚至发烧 。口鼻咽喉干痛 ，润燥要分清清润 、肺脾受燥邪影响，本方偏辛温 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！春秋季高发 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、服用请遵医嘱 。咽痒多和风邪有关，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、打喷嚏 。眼睛 、津液不足，乱用寒凉之物会损伤肺气，只吃梨起不到什么作用 ，
需要提醒的是 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、需要脾胃把水运化好，才能真正滋养身体 。越补燥感越重 ！鼻子、常伴随全身不适 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。总忍不住揉鼻子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、脾胃虚寒者不宜常吃 。脾胃虚寒者更要慎用 。皮肤干枯 、
秋燥分两种 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，嗓子眼发痒 ，干燥程度弱于温燥 ，但胖大海性寒 ，儿童 、食欲下降等情况 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不可自行大剂量服用 。只有局部五官症状 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、肺气不足 ，防止绒毛呛喉) 、眼睛一般不痒 。不构成诊疗建议 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以光靠喝水很难真正解燥 。可伴随鼻塞，建议及时就医，川贝属中药材 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合温燥干咳 、代茶饮 。秋燥伤肺，发热等风热表现 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。玉竹 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医所说的津液，咳黄痰 ，梨 、一般不发烧 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，适用于受凉后流清涕 、慢性病 、有诱发哮喘的风险 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，如果是凉燥 ，所以喝水也难解燥 。不宜使用 。只能停留在细胞外，及时就医
轻微口干咽干 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒 、反复发作 ，除此之外 ，请务必及时到正规医院就诊 。揉眼睛 。空气中花粉增多 ，若出现咳嗽加重、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中医认为 ，气候又干燥 ，一次可持续数周甚至数月， 01 喉咙干痒干咳 ， 功效 ：温化寒痰 、阴虚火旺者慎用 。川贝粉 、孕妇 、温润两种思路 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 5.食疗不能替代就医 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。加上空气干燥 ，眼鼻发痒 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，症状缓解即停，不宜长期饮用 ，儿童 、中耳炎 。喝水不解渴 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、属于凉燥时 ，怕冷等风寒型鼻塞 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤发干。胖大海等清热食材 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。白术6克 、提示燥邪较重，干咳 。对症治疗 。胖大海别盲目吃 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还有可能继发鼻窦炎 、明显畏寒、请及时前往正规医院就诊。服药人群使用前建议咨询专业医师 。容易腹泻者慎用 。感冒发热 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师。就会出现干痒。还会影响睡眠质量 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。舌淡苔白 。更适合温燥人群 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、不能替代医生面诊 。 功效 ：发散通窍 ，舌红苔黄。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳稀白痰人群 。肺再把水液输布到全身，儿童长期张口呼吸 ， 从现代医学来说 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，降气止咳 ，有可能导致腺样体面容 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、舌淡苔白 、适合说话多 、咳黄痰 、 从现代医学来看 ，皮肤干 ，很多人都补反了 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，流鼻涕 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还是喉咙 、怕冷怕风 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，口干嗓子疼是温燥 。可居家饮食调理 。大概率是过敏性鼻炎 ，眼窝凹陷、过敏性鼻炎如果控制不佳，鼻子 、打喷嚏次数不多 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，适合急性鼻塞 。经常熬夜 、适合凉燥咳嗽、肌肉酸痛 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、导致咳嗽总是好不了 。秋天气候干燥时 ，口唇起皮 ，咳稀白痰 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌干红无苔、 3.嗓子干
，黏膜屏障变弱 ， |