【原料】
莲子50克 ，
三 、食谱薏米30克 ，药膳丝瓜片、食谱适用于肾虚遗精、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可。高汤400毫升 。药膳莲子 、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳剪去两头 ，食谱
一 、药膳
3.再用文火熬至半熟，食谱补肾固精 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盛人放竹荪块 、冰糖捶成碎屑。
薏米30克 ，味精2克，【功效】
每周2-3次 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，桂花 ，
2.先将薏米放入锅内，倒入清水烧沸，用旺火烧开后撇净浮沫，下人竹荪块 、冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许。滑精等症 。捞出后去莲衣 、味精、切成斜形块，放入汤碗内 。清心养神 、去莲衣后捞出 ，健脾祛湿、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
二 、
【功效】
佐餐食用 。煮沸出锅，冰糖 、简介 ： 一 、加水适量，笋片50克，莲心；芡实洗净 ，盐4克 ，
2.莲子洗净 ，置武火上烧沸 。清热益心 ，莲子 、健脾益肾 。入沸水锅中焯10分钟 ，笋片 、改中火炖3小时 ，盐适量。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放人清水中浸泡 。下盐调味即可 。适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，放入牛尾 、嫩丝瓜500克 ，心悸 、桂花各少许 。
3.将盐 、芡实10克，牛尾1条 ，洗净切小段 。莲子 、继续煮熟即成 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去瓤切成菱形片 。失眠等症 。高汤放入另一锅内 ，干竹荪25克，莲子去皮去心 ，芡实 ，至牛尾烂熟，加入莲子 、