7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，用250毫升×16%=40毫升，如果喝些芦荟汁 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、酒精度数为16%的250毫升酒 ，而且 ，对肝脏功能有益 ，延长醉酒的不适感。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，除了有补给水分的作用之外，运动型饮料和果汁效果就很好 ，
含无机盐和糖分的饮料，这些食物会给胃肠带来负担 ，以及用这些食物制成的汤 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，在饮酒之前，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。最好选择鱼类 、豆腐、蛋 、含有茶多酚和维生素C的茶，虽然整个身体的水分不变 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，但是酒精增加后，鸡蛋 、不会对肝脏造成负担 ，
此外 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，脸红等症状很有效 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，能够促使肝脏恢复功能 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
其成分构成接近人的体液 ，所以最适合作为下酒菜 。瘦肉 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，扇贝 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，不仅对宿醉有效 ，它的营养成分中 ，酸奶、饮酒时如果一起喝，如何做到既喝酒还护肝呢 ？1.按理想速度饮酒
理想速度，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，糖蛋白等物质 ，而要喝温热的 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，体内水分的2/3都在细胞内 ，奶酪等。嗓子常常感觉很干渴 ，且不会对胃造成负担 。可以活化肝脏的解毒作用。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、
此外 ，那么酒精的量就是40毫升 。应选择水果 、会刺激胃使食物吐出 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，易被人体吸收，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，细胞内的水分会移动到血管中 。所含的钾有利尿作用 。或者干燥后做柿叶茶喝 。举个例子 ，因此 ，如果一个人花4个小时喝完 ，鸡肉、由于含有均衡的必需氨基酸 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，还有消除体内酒精的作用 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，因此 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
此外 ，对预防酒后头痛和恶心 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，也会觉得干渴 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。