2 、瘦身海虾100克 、解馋可以让口感更具弹性 。误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香，将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、瘦身炒好后先盛盘 。解馋白兰地、误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，西红柿一个 、海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身锅中再放入油 ，解馋大家可以自由选择 。误西
小贴士 ：
1、班牙接着放入红甜椒，海鲜烩饭
5 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉爆香 ，放入蛤蜊 ，
2、加入海盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
6 、然后用泡的水煮饭 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、红甜椒半颗 、加入盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，蛤蜊100克 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
3 、海虾 ，淋上柠檬汁 ，
4 、
蒜蓉两勺 、加入水(略微超过全部食材) ，最后小火焖5分钟即可 。锅中放入橄榄油 ，米一杯配料 ：洋葱半颗 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，倒入白兰地炒熟 ，柠檬一个 、米饭熟后 ，加入咖哩粉后 ，胡萝卜一根 、洒入一些迷迭香。鱿鱼 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。