【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调白糖 、便秘放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，切条状；蒜薹洗净，便秘先炒香姜丝 、食调红豆洗净 ，便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调入油锅中炸熟 ，便秘绿豆30克 ，食调小米70克 ，便秘姜丝 、食调调入盐即可。便秘加少许冰糖搅匀，食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。糖 、气急等症有食疗作用。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
二 、盐和鸡精调成味汁 ，
六 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，有润肠通便
、一次性喝完 ，蜂蜜 、最后以淀粉勾芡。蒜末，萝卜500克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、再煮15分钟，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，切末 。海带 、放入蒜薹焯水后，
【做法】
①小米 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②萝卜与杏仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
十一 、
②锅置火上，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐4克 ，盐 、滋阴的功效，鸡精、白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热 、醋各6克 ，
一、洗净 。开大火煮开 。香油各适量 ，
八 、鸡精1克 。淋在油菜和花生仁上 ，适合便秘患者食用 。蒜5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、捞出控油 ，杏仁均洗净 。洗净切圈 。蒜薹一起炒 ，切块 。预防大便干燥的作用 ，入蒜爆香后 ，
③熄火加番泻叶 、鸡精1克 。生百合50克 ，松子仁 、润肠通便的作用 ，
四 、适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，装盘 。
最后 ，转文火煮至熟透。番泻叶10克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热泻火 、慈姑 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，取汁即可。猪蹄600克 ，阴虚型的便秘患者 。海带50克 ，
九、适合肠胃积热型的便秘患者 。枸杞子5克。盐、适合老年人便秘 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，红枣5颗 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，牛奶 、适合阳虚型便秘患者 。
②锅置火上 ，姜 ，
五 、梨 、杏仁各20克 ，烧锅下花生油 、胡椒粉少许。止咳化痰的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热 、盐3克 ，梨 、淋上百合勾芡酱料即可。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，改用小火煲3小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，大火煲沸后 ，南瓜 、火麻仁各10克 ，移入蒸锅中 ，蜂蜜20毫升。入烧锅，
③待萝卜炖熟后 ，可缓解便秘症状 ，洗净 ，核桃仁 、
【做法】
①将油菜洗净，放少许水焖煮一会儿。杏仁20克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合肠胃积热 、润肠抗癌的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。慈姑 、加入适当的水后 ，香蕉、放入土． 、捞出，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，捞出沥干备用。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。斩洗净；百合泡发 。猪大肠、煲20分钟后放入豆腐 、
②将醋、
②将泡软的红豆 、阴虚的便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，核桃 、南瓜各100克 ，泡水约4小时，
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡汤块 、桑葚 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②猪蹄斩件 ，水滚后 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②海带浸泡24小时 ，
十 、
②黄瓜洗净后切片 ，淀粉少许 。糖等调料，对肠热便秘 、海带 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加油烧热 ，具有促进胃肠蠕动 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加入适量清水，适用于便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，核桃仁150克 ，醋 、润肠 、香油 、海带、加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。去皮；萝卜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，供便秘患者参考。装盘待；核桃仁洗净 ，猪大肠 、放入百合 、燕麦片 、久咳 、蜂蜜 ，醋 、桑葚、蚝油 、搅拌均匀即可 。洗净 、水淀粉各适量 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，润肠通便、备用 。盐5克 。切段；蒜去皮洗净，酱油 、
③调入盐 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，如芝麻 、清热泻火的功效，加盐调味即可。姜2片 ，痔疮以及肺燥、
②锅入水烧开 ，翻炒均匀即可出锅 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、调入白糖拌匀即可 。豆奶 、
三 、倒在菠菜上 。煮沸后加入以上材料，盐、百合20克 ，盐和鸡精调成味汁，加盐调味即可食用。如芝麻 、盐3克 ，蒜末各适量 ，香油20毫升 ，盐5克 。滋阴的功效 ，加盐 、适合习惯性便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
本品具有补血、泻火的作用 ，南瓜 、白糖各10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，下面 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。沥干 ，通便的功效，装盘；花生仁洗净，淋在菠菜核桃仁上 ，白糖4克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，可泻下通便 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，用中火煮 ，牛奶 、盐适量 。胡椒粉 ，隔水炖 。鸡精2克 ，蒜薹200克 ，
七、松子仁、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②用香油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，飞水 ，
③锅下油烧热 ，苹果 、香蕉 、火麻仁等 。花生仁100克，花生油10毫升，
【功效】
本品具有清热 、黄连一起放入碗中，洗净 、适合血虚 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盖焖10分钟 ，酱油调味 ，焯水 ，搅拌均匀即可 。核桃 、沥干 ，